Evita la sobrealimentación de los más pequeños

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En esta época navideña, quizás ya te haya pasado, es frecuente la sobrealimentación de los más pequeños de la casa. Por ello, para los días que quedan, te dejamos una serie de tips para que puedas evitarlo.

  1. Prepara un menú variado, que compense. Si la comida es copiosa, haz unos entrantes más ligeros e incluye frutas y verduras.
  2. Los aperitivos pueden ser saludables utilizando ingredientes como jamón serrano, pavo o patés vegetales.
  3. Para el postre utiliza fruta, haciendo brochetas, crepes de frutas o ensalada.
  4. Controla la ingesta de azúcares. Reduce el consumo de azúcar los días anteriores y posteriores a las fechas señaladas, donde es más difícil evitar su consumo.
  5. Evita llenarles el plato.
  6. Haz galletas caseras, utiliza stevia, miel o dátiles para endulzar, así serán saludables y quedarán riquísimas.
  7. Procura que mastiquen despacio y bien, para una mejor digestión y que no coman más de la cuenta.
  8. Evita bebidas azucaradas, lo más sano es el agua.

Con estos consejos, evitarás que los más pequeños sufran indigestiones por una sobrealimentación y, además, evitarás excesos innecesarios para ellos. Cuídales.